頸部勞損可能是長期不良姿勢、頸部過度勞累、頸部受寒、外傷后遺癥、頸部先天性畸形等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善姿勢、適當(dāng)休息、保暖、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。
1. 長期不良姿勢：長時間低頭看手機(jī)、伏案工作等，使頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。日常要保持正確坐姿，眼睛平視電腦屏幕，避免長時間低頭。工作間隙多活動頸部，做些簡單伸展動作，如頭部左右轉(zhuǎn)動、前后屈伸等。還可進(jìn)行頸部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 頸部過度勞累：長時間從事重體力勞動，頻繁轉(zhuǎn)頭或保持同一姿勢過久，頸部負(fù)擔(dān)過重。要合理安排工作強(qiáng)度和時間，避免頸部過度勞累?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，放松肌肉。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片。
3. 頸部受寒：頸部受寒冷刺激，血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉僵硬、疼痛。注意頸部保暖，根據(jù)天氣增減衣物，寒冷時可佩戴圍巾。也可進(jìn)行紅外線照射理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕癥狀。
4. 外傷后遺癥：曾經(jīng)頸部受傷，恢復(fù)不徹底，留下隱患，易引發(fā)勞損。可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如頸部抗阻運(yùn)動，增強(qiáng)頸部肌肉力量。配合針灸、推拿等中醫(yī)療法，改善頸部氣血運(yùn)行。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏。
5. 頸部先天性畸形：如頸椎融合等先天性結(jié)構(gòu)異常，增加頸部肌肉負(fù)擔(dān)，引發(fā)勞損。癥狀較輕時，可通過頸部支具固定，減輕頸部壓力。嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療，術(shù)后按醫(yī)生要求進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持正確姿勢，避免頸部過度勞累和受寒。定期進(jìn)行頸部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
