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想增肥，實(shí)在太瘦了！

女 | 20歲 2021-11-24 08:49:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本來從小也就很瘦，也有點(diǎn)挑食。20歲，身高167，體重84斤。睡眠也不好，經(jīng)常熬夜，到早上才能入睡。一般下午起床一天就吃一頓飯。不知道這樣該怎么來調(diào)理好。求幫助！謝謝！

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童鵬
童鵬 鄂州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒哮喘,過敏性鼻炎,小兒濕疹,支氣管肺炎,腹瀉, 幫助網(wǎng)友：53260稱贊：1
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2021-11-24 08:53:41 我要投訴

      首先需要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些該體型豐富的食物，特別是一些高蛋白，高熱量的食物，關(guān)鍵是要講究飲食均衡多樣化，晚上睡覺前多喝牛奶，補(bǔ)鈣，每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，既可以增加營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)還可以增加免疫力??！

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