晚上餓一頓減肥有用嗎

      晚上餓一頓對(duì)減肥是有一定的幫助的，但是還是需要注意飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食要以清淡為主，避免暴飲暴食，避免食用高油脂、高熱量、高糖分的食物，其次，每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳等。

      晚上有饑餓感，也是比較正常的減肥時(shí)候晚餐的時(shí)候一定要少吃飲食結(jié)構(gòu)，吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者喝比較少的粥類食物，都是可以的，要盡量的控制主食的分量。但是餓肚子不吃飯是不可以起到減肥作用的，也是不科學(xué)的減肥方法

      建議晚上不要餓一頓，而是晚餐應(yīng)該少吃，一日三餐的話應(yīng)該是每頓飯都吃，同時(shí)的話多吃蔬菜和水果以及粗糧食物，不要吃一些油炸食物，千萬(wàn)不要靠絕食，或者過(guò)分的節(jié)食來(lái)減肥，然后每天應(yīng)該增強(qiáng)有氧鍛煉，增加身體代謝消耗。
      以上是對(duì)“晚上餓一頓減肥有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！