正在減肥期吃了一頓麻辣燙

      減肥期間不要吃過油膩的麻辣燙，在減肥期間最好少吃這些油膩口味重的東西。要多吃清淡的食物，偶爾的一頓問題不大，但是這種情況建議多吃蔬菜水果，多增加運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意少吃過油膩肥厚食物，同時(shí)定時(shí)定量避免暴飲暴食，配合運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      麻辣燙里的麻醬蘸料和辣椒常導(dǎo)致攝入過多，麻醬的缺點(diǎn)是熱量高，含鹽量多，尤其是在外就餐會(huì)在麻醬混合花生醬里加各種調(diào)味料（鹽、醬豆腐、韭菜花等），最大的特點(diǎn)是還比較好吃，隨隨便便就會(huì)讓你吃平時(shí)兩倍的食物。
      指導(dǎo)意見：
      多吃含有維生素c多的水果，建議吃些獼猴桃與蘋果，獼猴桃進(jìn)入人體腸胃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，具有促進(jìn)消化的功效；蘋果的果膠可避免食物在腸道中產(chǎn)生毒素，含有的可溶性纖維素能促進(jìn)糞便排泄。木瓜中含有的木瓜酵素可清心潤肺，是一種高纖維食物，可助消化、治胃病。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的減肥問題情況的咨詢，結(jié)合你在減肥期間吃了麻辣燙，僅僅一次，可以通過增加活動(dòng)量，減少主食1/5來達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變進(jìn)食順序，喝點(diǎn)水，吃菜肉蛋魚，最后再吃主食，晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，七點(diǎn)以后不要進(jìn)食任何食物。以免碳水化合物吸收貯存而增加體重。
      
      以上是對“正在減肥期吃了一頓麻辣燙”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！