中年骨質(zhì)疏松怎么辦

女 | 45歲 2021-11-23 14:35:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我母親最近這段時(shí)間經(jīng)常說腿沒勁，有時(shí)候還抽筋，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是有點(diǎn)骨質(zhì)疏松，我一聽還挺擔(dān)心，就想給他治療一下，可是中年人骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎么辦，我一點(diǎn)也不知道，有知道的趕快告訴我。

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2021-11-23 14:56:00 我要投訴

中老年人得了骨質(zhì)疏松，可以借助運(yùn)動(dòng)的方式促進(jìn)骨量的維持，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑等，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以合理的補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素d以及維生素e，平時(shí)還要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。

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2021-11-23 14:44:38 我要投訴

中年骨質(zhì)疏松的患者是有很多原因引起的，和平時(shí)飲食營養(yǎng)不充足或者是缺乏一些體質(zhì)鍛煉，也有一定的關(guān)系，包括年齡慢慢增長，鈣流失量就非常大，容易出現(xiàn)缺鈣，然后導(dǎo)致骨頭營養(yǎng)不足，換的應(yīng)該吃一些留堂氨基葡萄糖，同時(shí)也要多吃點(diǎn)鈣片兒，防止骨質(zhì)疏松加重。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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