怎樣消除小肚子？

      女性29歲，生孩子后肚子上出現(xiàn)很多贅肉，軟軟的，一般這種情況最好選擇科學(xué)減肥的方法，控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不可以亂用保健品或者偏方減肥，平時(shí)注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鮮油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉提高免疫力，
      

      需要嚴(yán)格控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃得太多，不要吃高營(yíng)養(yǎng)，高熱量，高糖分的食物，多吃一些含維生素的蔬菜和水果，配合適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以進(jìn)行一些腰部的鍛煉，如仰臥起坐、蜷腹運(yùn)動(dòng)，抬起抬腰的動(dòng)作，消耗腰部上的脂肪。