分享哪些食物含鈣高？

男 | 34歲 2021-11-23 08:45:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：剛開始的時候常感的身體乏力，并且走路的時候總是感覺腿疼，腰酸背疼的，晚上也不怎么能睡好，總是會磨牙，腿也會抽筋，醫(yī)生說是缺鈣，需要通過食物補鈣。

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2021-11-23 09:57:01 我要投訴

鈣是人體必須的微量元素，人體的鈣多儲存在骨骼和牙齒中。如果缺乏鈣可能會降低軟組織的彈性和韌性，也會引起毛細血管通透性增加。食物中的鈣多以奶類的，豆類的肉類、蔬菜水果中都含有豐富的鈣。比如奶類牛奶、羊奶、駱駝奶、奶粉都有豐富的鈣。豆類的包括豆腐干，豆腐皮，豆腐乳，都含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)。肉類的牛肉，雞肉，羊肉，海鮮，蝦類，貝殼，蝦皮都有豐富的鈣。蔬菜類的比如香菇、木耳。平時飲食均衡，營養(yǎng)豐富，不偏食，不挑食，多曬太陽，有利于鈣的吸收。

疾病百科| 磨牙（別名：磨牙癥，夜磨牙）

掛號科室：口腔科

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

磨牙癥是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼... 更多>>