醒了之后馬上晨練不好是嗎

      剛剛睡醒的時(shí)候，由于交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，如果馬上進(jìn)行晨練進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么會(huì)加大大腦的興奮，容易引起心腦血管疾病，所以在早上醒了之后一定要先進(jìn)行適當(dāng)休息，當(dāng)身體到達(dá)一個(gè)平穩(wěn)的階段的時(shí)候，才可以進(jìn)行晨練。

      晨練確實(shí)是生活中的一個(gè)比較好的習(xí)慣，但是剛剛醒來(lái)就去進(jìn)行鍛煉，確實(shí)不合理。很多人都已經(jīng)每天是養(yǎng)成了習(xí)慣，早上醒了之后翻身都起，從來(lái)不會(huì)在被窩里拖延片刻時(shí)間，但是這種情況的做法并不適合40歲以后的人，更不利于以后的養(yǎng)生。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      醒了之后馬上晨練的話對(duì)于身體健康是不太好的，可以再睡醒半個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行晨練，這樣的話是比較好的，因?yàn)閯偹训脑掦w質(zhì)沒(méi)有完全的恢復(fù)。有強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)是會(huì)損害身體的。
      以上是對(duì)“醒了之后馬上晨練不好是嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！