立秋以后吃什么好？

      此期由于氣溫降低，人體感覺(jué)比較舒適，進(jìn)食量增加，可增加瘦肉蛋奶豆類(lèi)食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果。均衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)素齊全。可適度參加有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

      立秋之后天氣應(yīng)該是早晚有些涼了，所以可以在飲食上改變一下的，盡量多吃些蔬菜水果，多喝水，多做一些運(yùn)動(dòng)，也要做好身體的保暖，特別是在早晚的時(shí)候，避免吃一些辛辣刺激性的食物，少吃一些愛(ài)上火的東西。