失眠應(yīng)該怎么辦啊？

      您好！失眠是中樞神經(jīng)系統(tǒng)睡眠覺醒功能失調(diào)或由于軀體疾病導(dǎo)致的；治療上有心理治療和藥物治療，心理治療主要選擇鍛煉、放松訓(xùn)練、森田療法、睡眠剝奪等，藥物治療有苯二氮卓類如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮及非苯二氮卓類如曲唑酮、米氮平、多塞平等。

      失眠如果時間還不長的話，應(yīng)該加強自我調(diào)整，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，另外注意布置一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，同時還要注意合理的宣泄情緒，如果比較嚴重的失眠，可以應(yīng)用具有安眠效果的抗焦慮藥對癥治療