平時(shí)有哪些食物是補(bǔ)氣血的呢？

女 | 28歲 2021-11-22 09:23:58 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我一直都覺得我的臉色不是太好，而且老是會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛和月經(jīng)量小，有時(shí)會(huì)覺得頭暈和沒有力氣，看中醫(yī)說(shuō)我是氣血不好造成的，不知道吃什么好。

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2021-11-22 09:44:59 我要投訴

氣血不足的情況是首先需要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等食物都是有利于恢復(fù)的，另外還需要注意嗯養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜勞累，嚴(yán)重的情況可以配合一些口服的藥物等等。

王海宇濟(jì)寧市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 針灸、推拿手法、脊柱關(guān)節(jié)調(diào)整等保守療法治療頸腰椎病幫助網(wǎng)友：2999

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2021-11-22 09:25:30 我要投訴

患者平時(shí)可以多吃高鐵，高維生素，高蛋白的食物，可以起到補(bǔ)血的作用，不要在補(bǔ)血的過(guò)程中要注意加強(qiáng)飲食護(hù)理，不要因?yàn)檫^(guò)度食用補(bǔ)血食物而忽略營(yíng)養(yǎng)的均衡。平時(shí)可以多吃一些豬肝牛肉葡萄干等能夠起到補(bǔ)氣血的作用。