請問有什么辦法可以很好的緩解痛經(jīng)呢

      指導(dǎo)意見：
      你好，要去調(diào)理下，可以用熱水瓶或熱水袋熱敷下腹部有助于減輕腹痛；經(jīng)期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發(fā)生痛經(jīng)時(shí)盡量多休息。

      最方便最實(shí)用的方法就是熱水袋。用熱水袋熱敷肚子，讓肚子暖起來可以減少痛經(jīng)。還有喝紅糖水。在月經(jīng)期間可以喝一點(diǎn)紅糖水。這也有助于緩解痛經(jīng)的效果有。注意休息，不能受涼清淡飲食，辛辣刺激性食物不要吃，這都對緩解痛經(jīng)有幫助。