減肥午餐食譜有哪些？

      這里邊不會給你提供具體的食譜，如果你真的想減肥，首先應該管住嘴，邁開腿，少吃多運動，少吃碳水化合物，應該多吃綠色的蔬菜水果，補充膳食纖維，促進胃腸蠕動保持的大便通暢

      指導意見：
      減肥的午餐一般會選擇蔬菜和水果為主的，比如可以吃大盤涼拌的蔬菜，或者是加上一個蘋果。如果覺得還是有饑餓感，就可以加一包牛奶或者酸奶，這樣的午餐比較健康，而且對體重影響也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪含量高的食物，或者不吃大量的炒菜都沒有問題。因為午餐是一天當中比較關鍵的一頓飯，因為上午上一天班比較辛苦，所以中午要吃的好還要吃的健康，補充蔬菜和水果，既補充了能量又補充了體內需要的維生素，而且對體重影響不大是不錯的選擇。