日常食用的粗纖維食物有哪些？

男 | 11個月 2021-11-21 13:00:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我家寶寶已經(jīng)11個月大了，但是經(jīng)常便秘，經(jīng)常大便太干，拉不出來等等，知道許多成年人用的方法但是不太敢用在寶寶身上，畢竟年齡小，器官發(fā)育不成熟，想試試用粗纖維食物。

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2023-01-04 13:14:42 我要投訴

指導(dǎo)意見：
含有粗纖維的食物有玉米、小米、高粱、番薯、黃豆、青豆、紅棗、核桃、花生等。像水果有蘋果、梨、葡萄柿子草莓等。還有菌菇類的比如木耳、香菇、金針菇等。雖然每天攝入粗纖維食物比較好，但也不能過多應(yīng)該每人每天20到35克。

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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