粗纖維食物對(duì)人體有哪些作用？

      粗纖維的食物對(duì)身體是有一定好處的，可以起到一些潤(rùn)腸通便的功效，要可以防止便秘，可以給身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助提高身體的免疫力，所以每天要注意飲食，要均衡營(yíng)養(yǎng)，粗糧細(xì)糧都要搭配著吃。

      粗纖維食物包括燕麥，蕎麥，小米等未過(guò)分加工的粗糧，或者是菠菜，大白菜，芹菜，蘿卜等蔬菜，他不僅不會(huì)被胃腸道消化吸收，也不會(huì)產(chǎn)生能量，會(huì)增加胃腸道的飽腹感，參與人的多項(xiàng)生命活動(dòng)過(guò)程，可以促進(jìn)代謝，有利于減重。