吃什么能提醒補(bǔ)腦?
健康咨詢描述： 我女兒高三了，最后一年是沖刺的階段，每天睡覺的時(shí)間不夠，在學(xué)校還老是犯困，上課不能集中精神跟不上學(xué)習(xí)功課又緊又要補(bǔ)課每天都恍恍惚惚的，身體承受不了，看她每天這么累擔(dān)心哪天垮下去了。
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吃含有豐富的維生素的蔬菜水果，對(duì)腦部也有好處，瘦肉魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)腦的作用，尤其是深海魚含有卵磷脂，對(duì)改善記憶力有幫助，可以吃堅(jiān)果，核桃有一定的補(bǔ)腦作用。
您好，根據(jù)您所描述的情況，主要就是平時(shí)注意多吃一些瘦肉魚蝦牛奶，多吃一些核桃或者是多喝一些6個(gè)核桃，這個(gè)都是有補(bǔ)腦的效果。平時(shí)最好還是要注意飲食加強(qiáng)營養(yǎng)保證充足。睡眠不要熬夜，不嚴(yán)重的話就要去醫(yī)院檢查一下了。排除貧血的可能性。
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