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酸奶什么時(shí)候吃最好？
女 | 13歲 2021-11-19 23:19:25
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在很多人都會(huì)喝酸奶，我奶奶也讓我每天都喝酸奶，奶奶說(shuō)我現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，一定要有充足的營(yíng)養(yǎng)，讓我早、中、晚都喝，可是酸奶的熱量非常高，喝了怕導(dǎo)致發(fā)胖。
想得到怎樣的幫助：酸奶什么時(shí)候吃最好？
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2023-01-04 13:12:59 我要投訴
酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的一種飲料，具有促進(jìn)胃液分泌，增加消化吸收，調(diào)節(jié)胃腸菌群的作用，一般飯后半小時(shí)到兩小時(shí)之內(nèi)服用最佳。因?yàn)榭崭购人崮虝?huì)刺激胃粘膜引發(fā)不適感，飯后喝酸奶可以促進(jìn)胃液分泌，晚飯后兩小時(shí)喝酸奶可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
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