如何改善蘿卜腿？

      你這種情況可以通過減肥來改善，建議不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘綜合起來減肥效果好，可以經(jīng)常做腿部的熱敷按摩以及理療。

      指導意見：
      蘿卜腿矯正可以慢跑減脂，每次跑步至少要二十分鐘以上，三十分鐘以上可以達到更好的燃脂效果同時拉伸韌帶以及按摩跟腱。脂肪過多或者水腫引起的腿粗，可以通過慢跑或者散步來減肥，但是如果是肌肉過多導致腿粗，則需要在運動后按摩腿部。

      腿部贅肉比較多的話，建議首先應該飲食上控制好熱量的攝入，多吃蔬菜，適當搭配些粗糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每頓飯吃到七分飽，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，戒掉一些高熱量食物的收入，比如說一些飲料，奶茶，炸雞漢堡等等，然后的話就是每天應該堅持有氧鍛煉，可以自己根據(jù)自己的愛好決定，比如說慢跑快走跳繩等等，鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要充分拉伸。
      以上是對“如何改善蘿卜腿？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！