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經(jīng)常跑步有什么好處呢？

男 | 50歲 2021-11-19 17:01:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我爸加入了一個中老年俱樂部，每天跟著身邊差不多年紀(jì)的朋友早上傍晚各跑一小時，這幾年他身體棒棒的，骨骼也好，干一些活也干的來，他自己總說是跑步鍛煉的后果。

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常跑步有什么好處呢？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:46:09 我要投訴

      經(jīng)常跑步，這能夠鍛煉身體，提高身體的體能，提高身體的免疫力，這樣可以保持一個健康的體魄，但是在跑步時需要注意適量的不要運動過量，如果運動過量可以導(dǎo)致一些關(guān)節(jié)的韌帶的損傷，導(dǎo)致運動性的損傷。

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