孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦呢？
健康咨詢描述： 懷孕一個(gè)多月了，最近的休息總是很不好，我也是剛剛檢查出懷孕來(lái)著，現(xiàn)在每天晚上睡覺(jué)都會(huì)失眠，而且還特別容易做夢(mèng)，每次睡覺(jué)睡得都不踏實(shí)，第二天就感覺(jué)全身都特別的疲憊，最近的壓力也挺大的，所以失眠也挺嚴(yán)重的，我怕這樣對(duì)孩子有影響。
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孕婦如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，要注意避免情緒壓力過(guò)大，因?yàn)閴毫^(guò)大就容易影響到睡眠，要注意保持心態(tài)放松，多呼吸呼吸新鮮的空氣，而且睡前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
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保持作息規(guī)律。在安靜、舒適的環(huán)境中入睡。睡前不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，例如進(jìn)行孕婦瑜伽，能夠促進(jìn)血液循環(huán)?？膳c家人進(jìn)行一些傾訴，或者尋求心理醫(yī)生的幫助，不要自己隨意用藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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