健康咨詢描述: 我的父親快要六十了,平時(shí)喜歡吃大魚大肉,所以有高血壓,高血脂,膽固醇也非常高,對身體特別不好,一般而言,這些病都需要平時(shí)調(diào)節(jié),所以我們就想在飲食上控制一下,減少膽固醇。
想得到怎樣的幫助:飲食方面如何降低膽固醇?
要想在飲食方面降低膽固醇,首先應(yīng)該做到低鹽低脂飲食,避免高熱量高脂肪含量的食物攝入,也就是說不能再吃大魚大肉了,應(yīng)該避免煙熏燒烤類食物同時(shí)可以多吃一些蔬菜水果,這一類富含膳食纖維的食物,另外還應(yīng)該戒煙戒酒,適當(dāng)運(yùn)動
在飲食上肯定要注意了,吃清淡易消化的東西,吃粥,吃面食之類的東西,不能吃油膩,肥厚的時(shí)候,得要多吃點(diǎn)瓜果蔬菜的低鹽,低脂,低糖,低膽固醇飲食,學(xué)會放松自己的心情。
在飲食方面,應(yīng)以清淡的飲食為主,能夠有效的輔助降低膽固醇,同時(shí)建議患者應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán),提高自身的免疫力,膽固醇過高的患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理。
以上是對“飲食方面如何降低膽固醇?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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