菠菜吃了能瘦身嗎？

      你好，菠菜也具有減肥功效，常吃菠菜還可以補(bǔ)鐵，治療貧血。菠菜是蔬菜中營養(yǎng)最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，并能輕易塑造精瘦型身材吃涼拌菠菜是可以減肥的，做法：1、洗干凈的菠菜控水。2、鍋里燒開水后，加一勺鹽。3、開鍋的水加了鹽，菠菜就放進(jìn)去咯!4、菠菜放入開水中焯5分鐘，等菠菜顏色鮮艷的時候便可以盛出來5、盛出控水的菠菜，用涼水沖洗，給菠菜降溫，因?yàn)椴げ撕苋菀孜账郑瑸榱丝诟懈帽M量把菠菜的水分?jǐn)D出來。6、擠出水分的菠菜、洋蔥絲、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒醬、一起攪拌均勻

      吃菠菜可以幫助瘦身，菠菜里面維生素還有礦物質(zhì)比較豐富，而且脂肪比較低，里面的膳食纖維也比較豐富，可以增加飽腹感，也能夠促進(jìn)腸道蠕動，還可以排除體內(nèi)的毒素，可以有瘦身減肥的作用。