減肥晚餐吃什么好？

女 | 23歲 2021-11-18 22:24:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前不太胖，也就一百來斤，身材還可以的，自從跟現(xiàn)在的男朋友在一起之后，我就變得越來越胖了，主要是因?yàn)槊刻於汲院芏嗟牧闶?，都不愛吃飯了。現(xiàn)在想要減肥，準(zhǔn)備照婚紗照，晚餐想吃減肥餐。

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2021-11-18 22:35:16 我要投訴

減肥期間晚餐可以減少主食量，可以食用粗糧代替，比如玉米、番薯，燕麥等，粗糧含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪和毒素的排出，同時也可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞胸肉。

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2021-11-18 23:10:50

減肥晚餐是很重要的，一般晚餐吃一些低熱量的食物就可以了，例如全麥面包、蔬菜沙拉等，其次也可以喝一些脫脂牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以適當(dāng)吃一些魚蝦，要注意晚餐的時候，通常超過六點(diǎn)就不要進(jìn)食了。