減肥方案有哪些？

女 | 27歲 2021-11-18 22:24:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：生完孩子后就一直胖，現(xiàn)在孩子都已經(jīng)一歲多了，我還是一身肉，尤其是肚子上的肉好多。前幾天遇到一個(gè)好久都沒見到的同學(xué)，她還說怎么一年多沒見又懷孕了，我實(shí)在太尷尬了?，F(xiàn)在決定一定要把多余的肉減掉。

想得到怎樣的幫助：減肥方案有哪些？

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2021-11-18 23:23:14

你是生完孩子后一直肥胖，現(xiàn)在想減肥。這有可能是你在坐月子的時(shí)候營養(yǎng)過剩，而且由于懷孕后導(dǎo)致身體的激素發(fā)生變化導(dǎo)致的。如果你想減肥的話，還是建議你一方面通過節(jié)食，減少身體熱量的攝入，另一方面通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)熱量的消耗，來達(dá)到瘦身減肥的目的。