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專業(yè)健身減肥方法有哪些？

女 | 28歲 2021-11-18 17:59:26 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我自從生完寶寶，體重就一路飆升，由于一直喂奶不能減肥，現(xiàn)在終于給寶寶斷奶了，開始減肥了，想通過(guò)專業(yè)的健身來(lái)減肥，不知道都有哪些適合我的方法，請(qǐng)醫(yī)生指示，我想當(dāng)回大美人。

想得到怎樣的幫助：專業(yè)健身減肥方法有哪些？

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2021-11-18 19:17:41 我要投訴

情況不要祈求專業(yè)減肥的，如果患者想要去減肥，當(dāng)然最主要的還是要通過(guò)自己的努力，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，而且這種情況一定要鼓勵(lì)患者長(zhǎng)久的去堅(jiān)持，這樣才能夠有比較好的臨床上的治療的效果的。

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2021-11-19 08:47:26

指導(dǎo)意見：
跳繩是一項(xiàng)非常好的健身瘦身運(yùn)動(dòng)，如果可以每天堅(jiān)持做20~30分鐘的跳繩，運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)很好，而且跳繩運(yùn)動(dòng)屬于全身血液的大循環(huán)，做跳繩的時(shí)候，身體所有的部位都需要協(xié)調(diào)用力，所以減肥的效果也會(huì)非常的均勻，而且跳繩能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活度，對(duì)對(duì)于大腦的反應(yīng)也有一定的鍛煉作用，而且經(jīng)常練跳繩，還能提高免疫力，增強(qiáng)肺活量。