孕婦補(bǔ)鈣食物有哪些？

女 | 24歲 2021-11-18 11:24:54 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：懷孕之前的身體還是不錯(cuò)的，但是懷孕之后就感覺骨頭有的時(shí)候會(huì)疼，醫(yī)生說是寶寶吸收了媽媽的鈣質(zhì)，所以現(xiàn)在需要補(bǔ)鈣，最好是用食物的方法，不會(huì)產(chǎn)生副作用。

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2021-11-18 11:58:30 我要投訴

懷孕的時(shí)候要供給胎兒吸收，自身母體也要吸收的，所以要有缺鈣，所以在懷孕的時(shí)候一定要飲食營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些天然補(bǔ)鈣食物，還要多曬太陽，而且要額外補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D。

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2021-11-18 11:41:29 我要投訴

比較常見的補(bǔ)鈣的食物有各種奶制品，純牛奶或者是牛奶制成的食物，以及牛肉，蝦皮，鈣的含量都比較高，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，有助于促進(jìn)鈣吸收。飲食注意營養(yǎng)均衡。

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2021-11-18 11:52:22 我要投訴

鈣元素在一些動(dòng)物性食物中含有的比較多，比如說一些動(dòng)物的肉類，魚蝦等食物中含有的鈣元素比較多，并且有利于吸收，并且可以通過口服鈣片，來補(bǔ)充鈣元素，以滿足懷孕時(shí)的需要
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