每天鍛煉一小時的好處有哪些呢？

      每天鍛煉一個小時，可以有效的增加肺活量，改善心臟的收縮功能，而且能夠改善血脂血糖的代謝，降低膽固醇，甘油三酯的水平，血糖水平，每天鍛煉一個小時可以有效的增加肌肉力量，改善韌帶柔韌性，減少摔倒，同時能夠有效的改善血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有益于身體健康。

      你弟弟從小就體弱多病，每天要適度鍛煉身體，至少鍛煉半小時，通過鍛煉身體可以增進(jìn)食欲，起到強身健體的作用，并且不容易感冒，也能增進(jìn)睡眠，想要提高身體免疫力，還要注意合理飲食。