什么樣的方法減肥瘦身最有效？

      通過運(yùn)動(dòng)以及控制飲食是最恰當(dāng)?shù)臏p肥辦法，效果既好，對(duì)身體還沒有危害，不要相信一些廣告宣傳的藥，正規(guī)的減肥藥只有奧利司他。如果飲食運(yùn)動(dòng)以后，體重仍然沒有下降，成年人可以應(yīng)用奧利司他，它能夠抑制脂肪的吸收。

      指導(dǎo)意見：
      減肥方法1每周至少三次多洗澡或泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。2切勿胡亂飲食，或采用不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法，如蘋果療法和七日禁食法。因?yàn)閾碛嘘幨椒逝值娜诵枰环N能夠減肥和彌補(bǔ)自己的方式來獲得成功。3喝溫?zé)岬娘嬃匣虿?，絕不喝冷飲。否則，減肥成功的幾率會(huì)大大降低。4多吃辛辣食物，如姜、辣椒、花椒、花椒等。對(duì)暖身有很大的作用，可以提高基礎(chǔ)代謝功能。5不要吃白糖，而是用紅糖和蜂蜜代替。不要吃面或味精。