豆?jié){對人體健康有哪些功效？

      豆?jié){能夠為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，因為豆類中不光鈣的總量豐富，而且鈣磷比例合適，吸收率相對也會更高，豆?jié){能夠為機(jī)體補(bǔ)充異黃酮等有益的植物化學(xué)物，對于平復(fù)神經(jīng)，平穩(wěn)度過更年期都有非常重要的好處。

      喝豆?jié){能補(bǔ)充營養(yǎng)，增加抗病能力，有補(bǔ)鈣的作用。豆?jié){含豐富的鈣元素，維生素以及蛋白質(zhì)。缺鈣的患者，體質(zhì)虛弱的患者適合喝豆?jié){，常見的豆?jié){有黃豆豆?jié){，紅豆豆?jié){，花生豆豆?jié){。

      豆?jié){屬于富含植物蛋白、低脂肪的食物，能被人體高效吸收，一定程度增強(qiáng)抵抗力，還含有大豆低聚糖和纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘，但是脾胃虛弱者，不建議長期喝。
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