如何運動治療頸椎??？

      主要是做頸椎操，平時可以練習游泳，以及頸部抗阻鍛煉，平時要注意枕頭的高度為7厘米到10厘米，不能使頸部過曲或者過伸，平時要注意定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢！

      頸椎病可以考慮經(jīng)常對頸部做一些仰頭休息，頭手對抗鍛煉?；蛘呓?jīng)常游泳鍛煉。這幾個鍛煉能夠增強頸部肌肉力量，增強頸椎的靈活性，避免出現(xiàn)頸部勞損退變疼痛，當前疼痛已經(jīng)比較明顯，還是建議先進行醫(yī)院治療。貼膏藥比如奇正消痛貼，口服頸復康顆粒，依托考昔，配合正規(guī)公立醫(yī)院頸椎牽引針灸治療。