坐月子要注意什么呢？

      你好，科學(xué)做月子，月子期間不需要經(jīng)常喝油膩的的湯，也容易發(fā)胖，月子期間建議多吃新鮮蔬菜，水果，增加肉類及蛋類高蛋白的飲食，可以多樣話，多喝水等都可以保證奶水的量的。適當(dāng)活動(dòng)，注意休息，少玩手機(jī)等等。

      坐月子期間一定要引起重視，避免勞累和受涼，注意保暖，飲食以清淡有營(yíng)養(yǎng)易消化為主，肉蛋奶必不可少，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以少量多次飲食，禁忌生冷辛辣等刺激性的食物。一定要注意休息，保證良好的睡眠，多喝一些水，適當(dāng)活動(dòng)，保持下體的清潔和衛(wèi)生。