懷孕了可以吃紅棗嗎

      大棗具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)鐵的效果，還含有維生素，礦物質(zhì)，妊娠期間吃大棗可以提高孕婦的機(jī)體免疫力，同時(shí)對(duì)孩子的健康發(fā)育也是有好處的，但是飲食上還是要求以均衡合理為主。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，可以吃。懷孕期間飲食一定要多樣，每天最好保證1~2個(gè)雞蛋，1~2袋牛奶，3~4兩左右的瘦肉魚(yú)蝦,堅(jiān)果的攝入量每天10克。孕期在蔬菜和水果的在選擇上要注重多種多樣，新鮮應(yīng)季，隨吃隨買(mǎi)。每天蔬菜的攝入量最好在400克以上，其中至少有一半是深色蔬菜，蔬菜的品種至少達(dá)到3~5種以上，孕期每天水果的攝入量最好達(dá)到200~350克，且要經(jīng)常變換。