孕婦怎樣才能保證睡眠充足？

      孕婦想要保證睡眠充足，首先來說，平時需要有一個良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣，白天多出去走走，運(yùn)動運(yùn)動，培養(yǎng)些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷和注意力。放松心態(tài)。睡前少看手機(jī)電腦不要讓自己的精神過度緊張興奮。

      病情分析：
      從你的描述知道，你想了解孕婦睡眠方面的問題，孕婦必須保證充足的睡眠，這樣才能有利于胎兒的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      孕婦平時一定要注意自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的活動，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，飲食方面吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物。