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思想不受控制，感覺頭腦很累

女 | 26歲 2021-11-13 17:01:24 2人回復來自長春市

健康咨詢描述：總會想一些亂碼七糟的事，然后自己就主動帶入了，并且很難抽離，仿佛自己的思想世界才是真實的，而現(xiàn)實生活幾乎都被這種亂碼七糟的思想占據(jù)了，不停的再把自己代入，不停的想

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解偉福二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關系，厭學，高考減壓，職場減壓，人際幫助網(wǎng)友：16545稱贊：3

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2021-11-13 17:23:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的思維是比較混亂的，有時候也控制不住自己生活中，可能是遇到了一些麻煩的事情或者不順利的事情太多了。
      指導意見：
      這種情況下最好的辦法是要找人幫助的。建議你可以找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行心理咨詢，經過充分的交流，相信老師們能夠幫助你找到問題產生的原因，幫助你理性思路，減緩壓力，焦慮平復你的情緒

白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。幫助網(wǎng)友：11746

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2021-11-13 17:25:50 我要投訴

      病情分析：
      有沒有哪一個時刻是可以不去想的呢，如果有會有什么不同？停不下來那就可以通過其他方式來轉移。
      指導意見：
      比如說腹式呼吸，當吸氣呼氣的時候去關注自己的氣息經過鼻孔的感覺，去刻意讓自己把注意力放在氣息上面，去體會氣息經過鼻孔帶給你的溫度與色彩，這樣多做幾次就會把注意力拉回到呼吸上。

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