害怕社交會慌張在人多的地方

      病情分析：
      18歲的女孩，自述不喜歡跟別人交流，喜歡一個人呆著，在人多的地方會慌張，害怕社交，初步感覺有點社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      從您提供的信息來看，你有些社交恐懼癥，不知道這種狀況持續(xù)多長時間了？你是擔心不被別人認可嗎？你現(xiàn)在年齡小，所有的一切對你都是一種成長，建議平時多豐富自己的業(yè)余生活，多成長壯大自己，只有自己強大了，內(nèi)心也會隨之強大，你就會在面對別人時更加自信和從容。
      

      病情分析：
      你到人多的地方，心里慌張，這讓你不喜歡和別人交流，只想一個人呆等。這樣不利于你的心理發(fā)展，畢竟人要在社會上生活和處理事情。
      指導(dǎo)意見：
      要解決這種情況，首先要在覺得心里緊張的時候，要讓自己任其自然，不要強化緊張情緒。如果你覺得自己調(diào)整不過來，可以選擇心理咨詢，學(xué)習(xí)心理調(diào)整的方法。
      

      病情分析：
      你覺得有幾個人就感到心慌。在學(xué)校班級里會心慌嗎？還是在陌生人的地方才會慌張呢？從什么時候出現(xiàn)這種癥狀的？
      指導(dǎo)意見：
      如果情況比較輕微，還沒有影響到日常生活，或者是對日常生活影響比較小，那么你可以做一下冥想練習(xí)，想想著人多的地方，當想到心慌的時候，那么就做放松停止想象?；謴?fù)正常的時候，再想想人多的場景，這叫冥想脫敏訓(xùn)練。情況嚴重，你可以服用抗焦慮的藥物。
      以上是對“害怕社交會慌張在人多的地方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣的情況是從什么時候開始的？不喜歡跟人交流，害怕去人多的地方，總喜歡一個人呆著你這是社交恐懼癥的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      當去人多的地方可以給自己壯膽，告訴自己我可以沒事的。加強體育鍛煉，接納自我善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，大膽表現(xiàn)，自我暗示，建立自信。