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2021-11-12 19:45:06 我要投訴
可以多吃一些新鮮的蔬菜，粗纖維的食物和粗糧都是對于減肥有幫助的，要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，也要注意適當?shù)倪\動，幫助達到減肥效果
2021-11-12 17:03:32 我要投訴
減肥人士在減肥的過程中一定要確保身體營養(yǎng)的均衡，主要是避免暴飲暴食，同時要每天堅持運動鍛煉，可以快走，慢跑，跳廣場舞，減肥操，健美操，跳繩，游泳等，這些運動都是能夠有效減肥的。
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