抑郁情緒導(dǎo)致的睡眠障礙怎么辦

      您好，若是存在明顯的抑郁癥狀伴有失眠，應(yīng)積極治療抑郁癥狀，同時(shí)兼顧睡眠調(diào)節(jié)，可以考慮去醫(yī)院精神心理科就診，評(píng)估癥狀，必要時(shí)通過(guò)藥物改善情緒和失眠。同時(shí)注意戶外有氧鍛煉，心理平衡。

      病情分析：
      你好請(qǐng)問(wèn)目前都有哪些癥狀呢？一天睡眠大概幾小時(shí)呢？這種情況多久了？對(duì)生活和工作造成的影響有哪些呢？能具體說(shuō)一下嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先如果是抑郁情緒的話，要轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，增加一些適量的運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，另外，建議不要熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，還可以喝一些安神補(bǔ)腦液，或者是其它的助眠藥物來(lái)幫助睡眠