減了20斤結(jié)束后反彈10斤停了不增加了
女 | 18歲 2021-11-11 10:05:13
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 18歲153cm，本來96斤想減到80斤的，一減肥沒控制住減到了73。減肥期間每天熱量1100沒超過1200過，第一個月每天無跳繩4小時，第二個月2個小時到3個小時，第3個月慢慢到了1個小時第4個月1千有繩跳，最近天一冷就吃的比較多大概每天2200到3000重了10斤，今天發(fā)現(xiàn)這兩天體重沒增加，這兩天也都是吃了2000多，因為天冷腿就疼也沒運動，它是不是不反彈了？我應(yīng)該吃多少熱量保持現(xiàn)在的體重？對現(xiàn)在體重83斤挺滿意的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-11 13:11:58 我要投訴
目前的體重是可以的，避免出現(xiàn)體重過低，對身體造成了任何的傷害，要注意身體的健康是比較重要的，健康的飲食和適當?shù)倪\動，多吃新鮮的蔬菜是沒有問題的
2021-11-11 17:25
ask93457292dz
追問
請問我應(yīng)該吃多少熱量可以保持現(xiàn)在體重
2021-11-12 19:30醫(yī)生回答：
每天正常健康的飲食都是可以的，要注意營養(yǎng)物質(zhì)的充足，畢竟還在生長發(fā)育期間
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