腰椎管狹窄癥怎么鍛練

      腰椎管狹窄癥，如果患者癥狀比較輕的話?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。一般可以在床上練習(xí)小燕飛的動(dòng)作。也可以進(jìn)行拱橋式的鍛煉。能夠增強(qiáng)腰背肌的力量。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳鍛煉。但是要注意腰部的保暖，避免受涼。需要注意勞逸結(jié)合。

      腰椎管狹窄癥可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行鍛煉，如果會(huì)游泳的話也可以進(jìn)行游泳鍛煉。這些鍛煉可以通過(guò)腰背肌的鍛煉來(lái)強(qiáng)大我們腰背肌，對(duì)我們脊柱有非常大的好處。

      腰椎管狹窄癥的話，這個(gè)要看你這個(gè)病情的嚴(yán)重程度，如果病情非常嚴(yán)重的話，這個(gè)鍛煉也沒(méi)有什么效果了，比較輕微的話可以鍛煉腰背部的肌肉力量來(lái)增加腰椎的穩(wěn)定性，緩解這種因?yàn)檠倒塥M窄，腰椎不穩(wěn)引起的這些癥狀。平常的4點(diǎn)支撐5點(diǎn)支撐，游泳，這些都是可以的。
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