致死性家族性失眠癥需要注意什么？

      需要注意的是，睡前不要熬夜，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭１３炙攮h(huán)境的安靜和衛(wèi)生。可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。注意睡前不要喝飲料和咖啡。

      病情分析：
      你好，單純從你的這種情況描述并不能判斷問(wèn)題，如果是由于失眠，對(duì)你的情緒，身體造成的影響，一定要找到問(wèn)題的根源，對(duì)癥解決！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，最好在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免過(guò)分的焦慮和強(qiáng)迫思維，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多與人交流溝通，不要過(guò)分的壓抑自己，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)