孕婦如何補充營養(yǎng)？

      孕婦在懷孕期間，一般建議多補充營養(yǎng)，可以促進胎兒生長發(fā)育，患者可以少吃多餐，多吃一些蛋白質(zhì)含量多的時候，考慮可以吃牛奶、雞蛋、瘦肉等，適當?shù)倪M行體育鍛煉，每天定量吃水果。

      孕婦補充營養(yǎng)都是和平時一樣，要做到均衡飲食，不要偏食。各種肉蛋奶，水果蔬菜米面油，都要適當?shù)某砸恍┑?，也是要注意飲食量不能長太多的體重，但是也不可以有營養(yǎng)不良的問題存在。

      孕期由于胎兒生長發(fā)育的需要，需要增加和補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，備孕期間女方需要補充3個月小劑量葉酸。直到做后3個月，每天服用葉酸。男士需要補充葉酸每天4毫克，懷孕停止。孕期需要增加蛋白質(zhì)一天保證一袋牛奶，50克瘦肉，一個蘋果，一斤左右蔬菜。孕4個月開始補充鈣孕早期查看體內(nèi)鐵儲備，注意缺鐵性貧血發(fā)生。
      以上是對“孕婦如何補充營養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！