胸椎病怎么鍛煉最安全

保密 | 0個(gè)月 2021-11-10 16:12:10 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：胸椎病怎么鍛煉最安全

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2021-11-10 16:17:58 我要投訴

胸椎病鍛煉的最佳方式是游泳，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，做五點(diǎn)式動(dòng)作或者小飛燕動(dòng)作，可以拉單杠，主要是避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，可以對(duì)胸部進(jìn)行適當(dāng)力度的推拿按摩！

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2021-11-10 16:32:18

胸椎病的鍛煉方法有很多，可以每天堅(jiān)持跑步，增強(qiáng)心肺功能，增加胸肌力量，可以建議俯臥撐，鍛煉胸部肌肉力量，可以進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，可以拉伸胸部肌肉，可以進(jìn)行瑜伽的鍛煉等，但是每種鍛煉必須能堅(jiān)持，才能有效果。

掛號(hào)科室：內(nèi)科

溫馨提示：
常常變換姿勢(shì)，緩解背肌痙攣。

胸椎病是由各種因素刺激和影響胸椎部神經(jīng)、脊髓等而出現(xiàn)的一類綜合癥，主要是由于胸椎退行性增生造成，以下位胸椎居多見。其癥狀以背痛、肋間神經(jīng)痛為主，但其影響癥狀比較廣泛，包括消化不良、大小便障礙、性功能障... 更多>>

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