晚上睡不好有時睡不著吃什么促進睡眠？

      患者出現(xiàn)了晚上睡覺睡不好難以入眠的情況，這種情況建議患者可以多吃紅棗香蕉，睡覺之前用溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂有助于入睡癥狀，嚴重者患者建議患者可以口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，棗仁安神口服液。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，晚上睡不好有時候睡不著，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感，思慮過多，精神緊張，心理壓力大。
      指導意見：
      建議您調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，避免熬夜。睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式有利于改善睡眠質(zhì)量，若自我調(diào)整不好可及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就進一步檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導下合理用藥。