吃蔬菜水果能預(yù)防便秘嗎

      平日多吃新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防便秘，比如蔬菜水果可以選擇一些包菜，菠菜，青菜，水果，可以選擇香蕉，火龍果，菠蘿，香蕉，獼猴桃，蘋果這些水果和蔬菜都可以有效的預(yù)防便秘。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食。

      在平時(shí)日常生活中吃蔬菜和水果是可以預(yù)防便秘的，平時(shí)在飲食方面最好是以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鮮類的食物，不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，可以有效預(yù)防便秘。