更年期潮熱吃什么食物調(diào)理

      更年期的女性飲食原則一定要保證高蛋白，高熱量，高纖維素，注意點(diǎn)低脂高鈣的飲食。而且也要注意保持情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)于激動(dòng)?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

      這是女性特有的一個(gè)時(shí)期，如果是卵巢激素水平下降或者是衰退引起的。如果典型的癥狀就是月經(jīng)的改變，潮熱多汗，失眠多夢(mèng)。如果朝著比較明顯的話，建議在飲食上以好消化的食物為主，高蛋白飲食?？梢远嗪纫恍┒?jié){。紅棗之類的食物促進(jìn)。