手淫擼多了怎么辦？怎么辦？

      手淫和自慰是青少年比較常見的性行為問題，一般是受生理因素，環(huán)境因素或者是不良網(wǎng)絡(luò)文化因素的影響。偶爾手淫并不會對身體造成傷害。如果手淫或者自慰頻度過高，可能會影響心身健康，患者可以處于自卑焦慮感，身體乏力，影響記憶力或者影響學(xué)習(xí)效率。手淫或者自慰行為一旦形成有時很難戒掉，但是可以減少手淫的次數(shù)減少，通過體育運動或者培養(yǎng)其他的愛好，可以轉(zhuǎn)移注意力，減輕心身對于手淫的依賴。平時避免接觸不良的網(wǎng)絡(luò)文化，避免對性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。嚴(yán)重者需要及時就診。

      病情分析：
      首先我覺得你這種情況是由于內(nèi)心當(dāng)中出現(xiàn)的焦慮情緒所引起的，長時間要注意緩解自身的緊張和焦慮感，不要總是想著不好的事情。
      指導(dǎo)意見：
      要注意多和家人和朋友交流和溝通，自己平時少接觸一些不良的信息，培養(yǎng)一些有益身心健康的愛好，這樣對你來說才是有幫助的。