健康咨詢描述: 每次碰到事情猶猶豫豫,明知怎么解決,但是卻下不定決心,心里就會(huì)煩躁,焦慮,想發(fā)脾氣
病情分析:
焦慮和抑郁就是心理感冒和身體感冒一樣的,碰到生活壓力時(shí)間的時(shí)候,它就會(huì)出現(xiàn)這種情況。它是可以理解的。
指導(dǎo)意見:
緩解焦慮抑郁的方法,就是平時(shí)堅(jiān)持心理放松訓(xùn)練,提高自己的心理抵抗力。還有努力學(xué)習(xí)知識(shí),提高自己應(yīng)對(duì)生活實(shí)踐的能力,這樣都可以緩解焦慮。根據(jù)你的描述,你目前的狀態(tài)應(yīng)該不需要藥物治療。
病情分析:
當(dāng)你遇到事情的時(shí)候,你是怎么想的呢?因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的,當(dāng)你有煩躁、焦慮情緒的時(shí)候可能是你對(duì)事情的想法態(tài)度,對(duì)于自己來說太消極負(fù)面了,看不到希望。
指導(dǎo)意見:
那么這樣的想法態(tài)度是可以調(diào)整的,調(diào)整自己的想法積極向上一些,多去想好的方面,去關(guān)注積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。
病情分析:
你好,從你的這種情況敘述,可能是存在緊張焦慮等負(fù)面情緒困擾,造成的問題,同時(shí)也與你受到事物刺激,存在心理陰影,強(qiáng)迫思維有關(guān)!
指導(dǎo)意見:
建議您可以放松放松心情,不要給自己太大的壓力,不要受到負(fù)面情緒的困擾,出現(xiàn)這種情況,做做深呼吸,放松訓(xùn)練,并給自己積極的暗示和鼓勵(lì),轉(zhuǎn)移注意力,找到合理的途徑來宣泄情緒,都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
以上是對(duì)“老是焦慮抑郁,有什么辦法可以解決嗎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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