老是焦慮抑郁，有什么辦法可以解決嗎

      病情分析：
      焦慮和抑郁就是心理感冒和身體感冒一樣的，碰到生活壓力時(shí)間的時(shí)候，它就會(huì)出現(xiàn)這種情況。它是可以理解的。
      指導(dǎo)意見：
      緩解焦慮抑郁的方法，就是平時(shí)堅(jiān)持心理放松訓(xùn)練，提高自己的心理抵抗力。還有努力學(xué)習(xí)知識(shí)，提高自己應(yīng)對(duì)生活實(shí)踐的能力，這樣都可以緩解焦慮。根據(jù)你的描述，你目前的狀態(tài)應(yīng)該不需要藥物治療。

      病情分析：
      當(dāng)你遇到事情的時(shí)候，你是怎么想的呢？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，當(dāng)你有煩躁、焦慮情緒的時(shí)候可能是你對(duì)事情的想法態(tài)度，對(duì)于自己來說太消極負(fù)面了，看不到希望。
      指導(dǎo)意見：
      那么這樣的想法態(tài)度是可以調(diào)整的，調(diào)整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。

      病情分析：
      你好，從你的這種情況敘述，可能是存在緊張焦慮等負(fù)面情緒困擾，造成的問題，同時(shí)也與你受到事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，不要受到負(fù)面情緒的困擾，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，轉(zhuǎn)移注意力，找到合理的途徑來宣泄情緒，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
      以上是對(duì)“老是焦慮抑郁，有什么辦法可以解決嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！