過度分析請(qǐng)解答如何緩解

男 | 21歲懸賞10個(gè)健康幣 2021-11-06 22:14:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：您好，我對(duì)事物特別敏感，已經(jīng)過于敏感了，習(xí)慣過度分析事物，而且總是朝著消極的方向分析，時(shí)常感到焦慮，但是測(cè)試不是抑郁癥。雖然是男生但是缺乏安全感。

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2023-01-04 13:42:16 我要投訴

      您好，您存在敏感、缺乏安全感、對(duì)事情多慮，反應(yīng)您可能存在焦慮情緒。您可能明知道沒有必要分析那么多但控制不住，莫名擔(dān)心。這種對(duì)消極的不斷關(guān)注對(duì)您的情緒會(huì)產(chǎn)生慢性的傷害，加重您的焦慮情緒。
      建議平時(shí)少考慮事情，把自己的生活充實(shí)起來，不要給自己留下太多考慮的時(shí)間，不要查閱讓自己擔(dān)心的信息，注意鍛煉身體，慢慢就改善了。