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午餐怎么搭配更有營(yíng)養(yǎng)呢？

男 | 0個(gè)月 2021-11-06 17:14:18 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 午餐怎么搭配更有營(yíng)養(yǎng)呢？

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岳林芳
岳林芳 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病腎病，老年慢性疾病，心腦血管疾病，腫 幫助網(wǎng)友：11308
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2021-11-06 21:27:26 我要投訴

      一天中午餐是非常重要的。營(yíng)養(yǎng)主要以五谷為主，配合蔬菜，瓜果以及適量的肉蛋魚。注意要少鹽少油少糖，以及避免攝入多余的油脂，避免高熱量的食物以及保證下午精力充沛。

齊晨越
齊晨越 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，干燥綜合征，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，強(qiáng)直 幫助網(wǎng)友：39122
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2021-11-06 18:05:00 我要投訴

      午餐應(yīng)該均衡，品種多樣豐富，一般建議主食有，還要注意葷菜，蔬菜水果，各種粗雜糧，豆制品都要豐富。日常的午餐可以一份主食，兩份蔬菜，一份蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以選擇魚蝦瘦肉類等等。

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