在學(xué)?？傆懈鞣N不好的情緒

女 | 16歲 2021-11-06 08:06:51 2人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述：在學(xué)校生活的時(shí)候總感覺(jué)不管是在教室還是宿舍都很煩然后晚上總是睡不著晚上想好多好多東西我在班里沒(méi)有一個(gè)好朋友她們?cè)谖铱磥?lái)都只是同學(xué)我不知道怎么辦才好在學(xué)校的時(shí)候總是想回家

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2021-11-06 08:33:48 我要投訴

      病情分析：
      你好從你的描述來(lái)看你有極大的不安全感是在學(xué)校發(fā)生了，什么事愉快的事情在這個(gè)學(xué)校多久了呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，如果是剛來(lái)，這個(gè)學(xué)校時(shí)間不長(zhǎng)，可能是適應(yīng)不良產(chǎn)生的問(wèn)題，如果覺(jué)得孤獨(dú)可以培養(yǎng)一些興趣和愛(ài)好這樣你就可以和班里志同道合的同學(xué)走得更加親密，也不會(huì)有孤獨(dú)感。

李燁二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002

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2021-11-06 08:35:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的這種情況看，可能存在事物刺激心理陰影造成的負(fù)面情緒困擾，是不是在學(xué)校發(fā)生了一些不好的事情，引起孩子的反感，同時(shí)也與性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，有助于白天精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己能夠積極樂(lè)觀起來(lái)，多與人交流溝通，來(lái)淡化其他負(fù)面情緒，慢慢調(diào)整